In der Übung der Achtsamkeit wenden wir uns ganz der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks zu, mit allem, was wir in diesem Augenblick wahrnehmen.

Dabei spielt es keine Rolle, ob das etwas Angenehmes, Unangenehmes oder Unbestimmtes ist.

Wir üben in der Achtsamkeit, all diesen Erfahrungen mit einer freundlichen und akzeptierenden Haltung zu begegnen – egal, ob es sich dabei um Körperempfindungen, Gedanken oder Gefühle handelt und wie diese sich zeigen.

Wenn wir eine achtsame Haltung im Alltag kultivieren, lernen wir uns besser kennen.  

Wir entwickeln ein tieferes Verständnis unserer Bedürfnisse, Wünsche und Abneigungen.

Auf diese Weise ist Achtsamkeit eine sehr heilsame Praxis.

Achtsamkeit wirkt sich langfristig auf unsere gewohnheitsmäßigen Handlungen aus und kann uns ermöglichen, in schwierigen Situationen angemessener zu reagieren.

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die jede/r entwickeln kann.