Herzlich willkommen!

 

Auf diesen Seiten möchte ich Sie über das Programm der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (engl. MBSR) nach Jon Kabat-Zinn und über meine MBSR-Kurse im Raum Soest informieren.

 

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erprobtes und für jede/n erlernbares Selbsthilfeprogramm, in dem die Praxis der Achtsamkeit systematisch angewendet wird. So können wir in die Lage versetzt werden, mit den Herausforderungen im Alltag - sei es im Beruf, in der Familie, bei Krankheit - souveräner und gelassener umzugehen.

 

MBSR wirkt sich nachweislich positiv auf den Umgang mit Stress und auf viele Krankheitssymptome aus.

Die Übung der Achtsamkeit führt zu mehr Präsenz und Tiefe im Alltag und kann es uns ermöglichen, unseren routinierten "Autopiloten" zu verlassen und "aus dem Herzen heraus zu leben" (Jon Kabat-Zinn).

 

 

 

Aktuelle Information:

Es können wieder Vor-Ort-Kurse stattfinden!

Die Anzahl der Teilnehmenden ist beschränkt.

 

Es gelten die jeweils aktuellen Corona-Verordnungen des Landes NRW und des Kreises.

 

 

Aktuelle Kurse und Termine:

  • Termine und Infos zur monatl. Meditation  "Langsam - leise - liebevoll"                                                                                                                                                                
  • Vorträge am 21.1., 10.6. und 2.12.2021 über "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" in der Kulturscheune in Bad Sassendorf