Herzlich willkommen!

 

Auf diesen Seiten möchte ich Sie über das Programm der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (engl. MBSR) nach Jon Kabat-Zinn und über meine MBSR-Kurse im Raum Soest informieren.

 

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erprobtes und für jede/n erlernbares Selbsthilfeprogramm, in dem die Praxis der Achtsamkeit systematisch angewendet wird. So können wir in die Lage versetzt werden, mit den Herausforderungen im Alltag - sei es im Beruf, in der Familie, bei Krankheit - souveräner und gelassener umzugehen.

 

MBSR wirkt sich nachweislich positiv auf den Umgang mit Stress und auf viele Krankheitssymptome aus.

Die Übung der Achtsamkeit führt zu mehr Bewusstheit und Ruhe im Alltag und kann es uns ermöglichen, unseren routinierten "Autopiloten" zu verlassen und "aus dem Herzen heraus zu leben" (Jon Kabat-Zinn).

 

Termine im November und Dezember 2019:

6., 13., 20. und 27.11.: laufender MBSR-Kurs

7.11.: Sitzen für den Frieden

14.11.: Offene Meditation

23./24.11.: Bei mir ankommen - Ein Wochenende in Stille mit Yoga und Meditation

4.,11. und 18.12.: laufender MBSR-Kurs

8.12.: Tag der Achtsamkeit (offen auch für ehemalige MBSR-Kursteilnehmer*innen)

 

 

Aktuelle Kurse und weitere Termine:

  • Vorträge zu "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" in Bad Sassendorf am 30.1.2020 und 24.9.2020