Herzlich willkommen!

Auf diesen Seiten möchte ich Sie über das Programm der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (engl. MBSR) nach Jon Kabat-Zinn und über meine MBSR-Kurse im Raum Soest informieren.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erprobtes und für jede/n erlernbares Selbsthilfeprogramm, in dem die Praxis der Achtsamkeit systematisch angewendet wird. So können wir in die Lage versetzt werden, mit den Herausforderungen im Alltag - sei es im Beruf, in der Familie, bei Krankheit - souveräner und gelassener umzugehen.

MBSR wirkt sich nachweislich positiv auf den Umgang mit Stress und auf viele Krankheitssymptome aus.

Die Übung der Achtsamkeit führt zu mehr Präsenz und Tiefe im Alltag und kann es uns ermöglichen, unseren routinierten "Autopiloten" zu verlassen und "aus dem Herzen heraus zu leben" (Jon Kabat-Zinn).

Kurse und Termine:

 - Infos und  MBSR-Kurstermine für 2023

- Hier sind die Termine für die Offenen Meditationsabende in 2023

- Termine und Infos zu den Achtsamkeitstagen  in 2023
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-  Vorträge über "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" in Bad Sassendorf: am 5.1.23 und 25.5.23, außerdem am 7.9.23 und 9.11.23