Herzlich willkommen!

 

Auf diesen Seiten möchte ich Sie über das Programm der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (engl. MBSR) nach Jon Kabat-Zinn und über meine MBSR-Kurse im Raum Soest informieren.

 

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erprobtes und für jede/n erlernbares Selbsthilfeprogramm, in dem die Praxis der Achtsamkeit systematisch angewendet wird. So können wir in die Lage versetzt werden, mit den Herausforderungen im Alltag - sei es im Beruf, in der Familie, bei Krankheit - souveräner und gelassener umzugehen.

 

MBSR wirkt sich nachweislich positiv auf den Umgang mit Stress und auf viele Krankheitssymptome aus.

Die Übung der Achtsamkeit führt zu mehr Bewusstheit und Ruhe im Alltag und kann es uns ermöglichen, unseren routinierten "Autopiloten" zu verlassen und "aus dem Herzen heraus zu leben" (Jon Kabat-Zinn).

 

 

 

Aktuelle Information:

Corona-Virus: Aus aktuellem Anlass entfallen zunächst bis zum Ende der Osterferien am 19.4. alle Kurse und Meditationsabende!

 

Falls Sie Interesse an einem MBSR-Kurs haben, melden Sie sich bitte dennoch für ein unverbindliches Vorgespräch. Diese Gespräche führe ich derzeit telefonisch. Ob der nächste Kurs am 22.4. oder erst später startet, kann voraussichtlich erst kurzfristig mitgeteilt werden.

 

 

Weitere Kurse und Termine:

Alle Veranstaltungen bis einschließlich 19.4. entfallen!

  • Vorträge zu "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" in Bad Sassendorf am 30.1.2020 und 17.9.2020