Herzlich willkommen!

Auf diesen Seiten möchte ich dich/ Sie über das Programm der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (engl. MBSR) nach Jon Kabat-Zinn und über meine MBSR-Kurse und weitere Achtsamkeits-Angebote im Raum Soest informieren.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erprobtes und für jede/n erlernbares Selbsthilfeprogramm, in dem die Praxis der Achtsamkeit systematisch angewendet wird. So können wir in die Lage versetzt werden, mit den Herausforderungen im Alltag - sei es im Beruf, in der Familie, bei Krankheit - souveräner und gelassener umzugehen.

MBSR kann sich positiv auf den Umgang mit Stress und auf viele Krankheitssymptome auswirken.

Die Übung der Achtsamkeit kann zu mehr Präsenz und Tiefe im Alltag führen und es uns ermöglichen, unseren routinierten "Autopiloten" zu verlassen, um der Intuition und den eigenen Beürfnissen und Werten auf die Spur zu kommen.

MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) von den Niederländern E. van den Brink und Frits Koster ist ein achtwöchiges (Selbst-)Mitgefühls-Training, das die im MBSR erlernte Achtsamkeitspraxis sinnvoll vertiefen kann. Dabei setzt das MBCL-Programm vor allem auf Übungen und theoretische Inhalte, die die Teilnehmenden darin unterstützen, eine freundliche Haltung sich selbst und anderen Menschen gegenüber zu kultivieren.

Kurse und Termine:

- FREI-RAUM: ein Achtsamkeitsangebot für Einzelpersonen

- Nächster MBSR-Kurs 2025

Nächster MBCL-Kurs 2025

- Achtsamkeit für Unternehmen und Institutionen

- Hier sind die Termine für die Offenen Meditationsabende in 2025

- Termine und Infos zu den Achtsamkeitstagen
                                                                                                                                                       
-  Vorträge über "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" in Bad Sassendorf: 20.02. und 22.05.2025