Beim MBSR können wir lernen, Dinge und Phänomene bewusster wahrzunehmen und mit ihnen zu sein, anstatt immer automatisch darauf zu zu re-agieren. Dadurch, dass wir unseren Körper, unsere Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen, kann uns die Übung der Achtsamkeit lehren, die Welt auf eine andere, neue Art zu sehen.